헤라월드 Therapy
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웰빙 · 힐링테라피 |
Well-being & Healing Therapy
개인과 조직의 새로운 시작과 성장, 지속가능한 발전을 위해서는 건강한 신체와 마음이 중요한 토대가 되어야 합니다.
★ 웰빙 · 힐링테라피 에서는 🙂
① 신체와 정신의 균형있는 조화를 이루어, 더 건강하고 긍정적인 삶을 살아갈 수 있도록 돕습니다.
② 자존감을 향상하고, 동기부여와 회복탄력성을 강화하는 프로그램을 제공합니다.
③ 건강 & 스트레스 관리를 통해, 전반적인 웰빙을 촉진합니다.
Service Overview
건강한 나 & 대인관계 향상
| 자존감 향상, 회복탄력성 강화 | ▪ 자존감 회복을 위한 셀프리더십 ▪ 나의 4가지 스위치 상태 점검하기 ▪ 나의 상황에 따라 내가 켜야 할 스위치는 ? ▪ 나의 내면을 탐색하는 걱정을 걸어두는 나무 만들기 ▪ 인생그래프 설계 & 버킷리스트 |
| 나의 분노와 스트레스 다루기 | ▪ 내 안의 스트레스, 어떻게 진행 될까? ▪ 착한 스트레스 & 나쁜 스트레스 ▪ 스트레스를 대처하는 구체적인 방법들은? ▪ 싸울 것인가? 아니면 도망갈 것인가? ▪ 분노와 공포의 차이점은 무엇일까? ▪ 긍정심리학 : 감정조절로 긍정의 힘 키우기를 통한 강점발견 ▪ 목표를 세우고 앞으로 GO : 오르락 내리락 인생이 담긴 이야기 |
| 나 – 대인관계 갈등관리 | ▪ 나와 상대의 키워드로 갈등원인 찾기 ▪ 갈등 해결 수단의 관계 [법 – 힘 – 대화] ▪ 갈등 대응 유형 검사 및 유형 별 공감대 형성 & 상황별 해결 방법 찾기 |
| 나 – 대인관계 의사소통 | ▪ 침묵게임 [비언어적 의사소통의 중요성 체험 활동] ▪ 나의 의사소통 유형 검사 및 피드백 [회유형 , 비난형 , 초이성형 , 산만형 , 일치형] ▪ 비폭력 대화를 위한 나 – 전달법, 열린 질문, 상대와 바꾸어 말하기 화법 |
New 웰빙 테라피
| Healthy 건강 테라피 | ▪ 내 몸을 바꾸는 일상생활 루틴 만들기 ▪ 우리춤과 함께하는 건강한 스트레칭 ▪ 밴드와 매트로 만드는 튼튼관절, 탄탄근력 |
| Brain 뇌 트레이닝 | ▪ 뇌감각 깨우기 – 뇌 유연화 하기 – 뇌 정화하기 – 뇌 통합하기 – 뇌 주인되기 단계별 프로그램 ▪ 뇌파진동 마음챙김 명상 ▪ 브레인 짐 훈련 & 브레인 스크린 활성화 |
| Food 음식 테라피 | ▪ 사상 체질을 기반으로 한 내 몸에 맞는 힐링 푸드 테라피 ▪ 좋은 건 올리고, 나쁜 건 낮추는 파이토 케미컬 음식 찾기 ▪ 다양한 재료를 활용한 쿠킹 클래스 |
New 힐링 테라피
| Art 예술 테라피 | ▪ [색] 나만의 인생 무지개 컬러링 ▪ [미술] 캔버스 위에 그려낸 내 감정의 풍경 ▪ [명화] 클래식 명화로 나를 만나다 ▪ [향기] 자연의 선물 아로마, 향기로 치유하다 ▪ [인문학] 예술로 떠나는 여행 |
| Healing 공예 테라피 | ▪ ESG 와 함께하는 업사이클링 힐링공예 ▪ 초록 식물로 만나는 치유의 시간 ▪ 셀프핸드메이딩 손 끝에서 피어나는 힐링 |
| Story-telling 그림책 테라피 | ▪ 과거의 나 , 현재의 나, 어린 나의 모습과 부모님.형제.친구 만나기 ▪ 미래 순간 포착, 이상적인 ‘나’ 만들기 ▪ 나의 이야기가 책이 되는 순간, ‘Story-telling 그림책’ |
